Cuidar el cuerpo y la salud está de moda

Pubblicato il 21 gennaio 2016 da redazione

Fitness

El running y el fitness han tenido gran auge en el país gracias al impulso de las actividades físicas al aire libre y el surgimiento de programas de entrenamiento más amenos y creativos. Sin embargo, el iniciarse o practicar constantemente una actividad que exige un esfuerzo por parte del cuerpo, requiere de conocimiento y preparación para evitar lesiones.

La especialista en medicina deportiva, Ethy Oziel, es enfática respecto a la importancia de conocer el estado de salud física antes de comenzar a ejercitarse y chequear el sistema músculo esquelético y el corazón. “Los médicos deportivos están calificados para brindar la orientación adecuada para la práctica deportiva, dependiendo de las características y necesidades de cada individuo, también puede dar recomendaciones para prevenir lesiones o indicar tratamiento para las ya existentes”.

Con el propósito de contribuir con la promoción de una cultura preventiva Laboratorios Nolver desarrolla una campaña informativa en la que brinda al público general recomendaciones para el cuidado del cuerpo y de esta forma mantener un estado de salud óptimo, así lo dio a conocer Jelin Angulo, Gerente de Comunicaciones y Responsabilidad Social Empresarial de la farmacéutica.

“Como cada vez más son las personas que se suman a realizar actividad deportiva bien sea para modelar el cuerpo, perder peso o disfrutar un buen estado de salud consideramos importante incorporar en nuestra campaña el área de medicina deportiva, apalancándonos en la experiencia de la doctora Oziel para brindar consejos sobre cómo combinar la práctica de una actividad física con recomendaciones médicas para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento”, señaló Angulo.

La indumentaria es importante

Parte de la preparación implica contar con la indumentaria adecuada para la práctica de ejercicios físicos y las distintas disciplinas deportivas. En el caso de los corredores la elección del zapato ajustado a su tipo de pie permite evitar lesiones y ser eficientes en cada paso de manera cómoda y segura.

Es aconsejable usar franela, pantalón o shorts, que no sean muy ajustados y permitan moverse cómodamente cuando se hace actividad física. Hay que escoger prendas cuyas fibras permitan que el cuerpo permanezca lo más seco posible y con la suficiente ventilación para evitar el sobrecalentamiento.

Cuerpo hidratado

Beber agua debe ser una práctica constante antes, durante y después de hacer ejercicios, sobre todo en climas tan calurosos y húmedos como el de Venezuela. Sirve para regular la temperatura corporal, reponer líquidos perdidos a través del sudor y evitar problemas en el cuerpo asociados a la deshidratación, cuyos síntomas son reconocibles cuando hay fatiga, pesadez en las piernas, calambres o confusión mental.

Para finalizar, sea consciente que la alimentación balanceada es fundamental para realizar con éxito la actividad física, ya que permite conseguir energía para un buen rendimiento, reducir peso o tonificar los músculos, metas que están en peligro cuando se abusa de las grasas y el dulce.

Ultima ora

21:00Sudafrica: Cyril Ramaphosa nuovo presidente dell’Anc

(ANSA) - JOHANNESBURG, 18 DIC - E' Cyril Ramaphosa il nuovo presidente dell'African National Congress (Anc), il partito che fu di Nelson Mandela, al potere in Sudafrica. E in questa veste sarà il candidato presidente alle elezioni del 2019 in sostituzione di Jacob Zuma, al secondo e ultimo mandato. Con 2.446 voti, i delegati dell'Anc hanno decretato la vittoria dell'attuale vice presidente del Sud Africa, Cyril Ramaphosa, contro la candidata concorrente, Nkosazana Dlamini-Zuma, ex moglie di Zuma. Ramaphosa, considerato uno degli uomini d'affari più ricchi del Sudafrica, è un veterano della lotta anti-apartheid e fu leader del potente Num (National Union of Mineworkers), il sindacato dei minatori sudafricani che con i suoi scioperi a metà anni Ottanta mise in seria difficoltà il regime segregazionista bianco. Il neo presidente dell'Anc si accredita come il riformatore che tirerà fuori l'economia sudafricana dalla morsa della corruzione nella quale, secondo le accuse, l'ha precipitata il presidente Jacob Zuma.

20:57Morto in incidente gondola, imputato condannato a 10 mesi

(ANSA) - VENEZIA, 18 DIC - Il Tribunale di Venezia ha condannato oggi a 10 mesi di reclusione il gondoliere coinvolto nell'incidente in Canal Grande che il 17 agosto 2013 costò la vita ad un turista tedesco, Joachim Vogel, che si trovava con la famiglia su un'altra gondola, speronata da un vaporetto in manovra. Per l'uomo, Davide Forcellini, il pm aveva chiesto un anno e 5 mesi. Il collegio ha condannato inoltre l'imputato al risarcimento dei danni, che sarà determinato in altra sede, decidendo una provvisionale esecutiva di 200mila euro. La tesi accusatoria, basata sull'analisi di diversi filmati, attribuiva alla gondola manovrata da Forcellini l'inizio di un maxi ingorgo di imbarcazioni che, schivandosi l'una con l'altra nel tratto di Rialto, contribuirono alla tragedia.

20:56Savoia: Franceschini, vicenda chiusa, Pantheon non esiste

(ANSA) - ROMA, 18 DIC - "La sepoltura a Vicoforte è la chiusura definitiva della vicenda, non ne apre una nuova. Del resto sono la storia e la memoria a impedire anche solo di prendere in considerazione l'ipotesi di una sepoltura al Pantheon". Lo dichiara il ministro della Cultura Dario Franceschini, interpellato dai cronisti sulla richiesta di parte di casa Savoia di seppellire Vittorio Emanuele III al Pantheon.

20:56Matteoli: Gentiloni, cordoglio governo

(ANSA) - ROMA, 18 DIC - Il presidente del Consiglio Paolo Gentiloni esprime il suo personale cordoglio e quello del governo ai familiari del senatore Altero Matteoli, tragicamente scomparso oggi. Di Matteoli il premier ricorda la passione politica, la coerenza del suo percorso, il profondo senso delle istituzioni.

20:28Bolivia: Morales candidato per quarto mandato tra proteste

(ANSA) - ROMA, 18 DIC - Il presidente della Bolivia Evo Morales è stato proclamato candidato per il quarto mandato consecutivo alle elezioni del 2019 dalla base del partito di governo Movimento per il socialismo (Mas) in un grande evento tenutosi a Cochabamba, di fronte a migliaia di sostenitori. Lo riportano media locali. Morales è stato scelto dalle organizzazioni e movimenti che fanno parte del partito. "Missione compiuta, siamo abilitati per le elezioni", ha esclamato Morales all'evento pubblico. Il supporto da parte della sua base popolare arriva due settimane dopo che Morales stesso si è candidato, dopo aver ricevuto l'autorizzazione da parte della Corte costituzionale del Paese per presentarsi alle elezioni. La decisione è stata duramente criticata dagli oppositori, che proprio per esprimere il loro rifiuto alla ricandidatura sono scesi in piazza a migliaia nelle principali città della Bolivia.

20:24Gerusalemme: Abu Mazen, vogliono negare nostra storia

(ANSAmed) - TEL AVIV, 18 DIC - "Dichiarazioni recenti puntano a negare la nostra storia, ma questa è la nostra terra e i palestinesi continueranno a lottare in modo pacifico". Lo ha detto il presidente palestinese Abu Mazen incontrando oggi a Ramallah i capi delle Chiese cristiane per gli auguri di Natale. "Il mondo e la legge internazionale riconoscono Gerusalemme est capitale dello stato di Palestina e noi - ha aggiunto, citato dalla Wafa - resteremo uniti nel difendere Gerusalemme, le terre dei cristiani e le dotazioni islamiche". Abu Mazen ha poi sottolineato lo "stretto e costante coordinamento con il regno hashemita di Giordania per quanto riguarda i luoghi santi islamici e cristiani di Gerusalemme, specialmente la Spianata delle Moschee e il Santo Sepolcro". In Consiglio di sicurezza Onu si discute questa sera una Risoluzione contro la decisione di Trump su Gerusalemme.

20:22Arabia Saudita: re Salman riceve direttore CIA a Riad

(ANSA) - ROMA, 18 DIC - Il re dell'Arabia Saudita, Salman bin Abdulaziz Al Saud, ha ricevuto oggi a Riad il direttore della CIA, Mike Pompeo. La notizia viene riportata da Al Arabiya. All'incontro, avvenuto nel palazzo Al Yamamah, hanno partecipato, aggiunge la stessa fonte, anche il ministro degli Esteri saudita, Adel Al Jubeir, il capo dell'Intelligence saudita, Khaled bin Ali Al Humaidan, e altri esponenti delle autorità locali.

Archivio Ultima ora